1. Mache regelmäßig Sport
Am wichtigsten ist es konstant und auf Dauer Sport zu machen. Es geht nicht darum, jeden einzelnen Tag zwingend etwas machen zu müssen, sondern darum, was du über einen längeren Zeitraum geleistet hast. Sophia Thiel empfiehlt dafür den Kraftsport. Ihre drei Lieblingsübungen sind das Seitheben, die Kniebeugen und das Kurzhantelrudern.
2. Pflege einen aktiven und motivierten Lebensstil
Motivation ist das A und O im Leben. Auch wenn du am Anfang noch nicht hundertprozentig damit klar kommst, ist es wichtig am Ball zu bleiben. Manche Routinen benötigen einfach etwas Anlauf. Sei nicht so hart zu dir und lasse dir etwas Zeit bis die neuen sportlichen Herausforderungen zur Gewohnheit geworden sind. Auch eine gesunde Ernährung gehört dazu.
